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指定極品公關專家不告訴你的〔Ｍ型人脈〕厚黑法則：讓朋友為你賣命賺錢的〔Ｍ型＋厚黑〕人際戰略會員獨享

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內容簡介: 前奇異集團總裁傑克．威爾許（Jack Welch）曾說：
「找對人，就能做對事。」
在M型博客來社會中，
廣結人脈不再是成功的保證書，
懂得品人、識人、用人，
才能透過人脈創造永續的成就和財富。
本書將揭露公關專家，
無法在演講或課堂上告訴你的

〔Ｍ型人脈〕厚黑法則，
讓你了解：人沒有好壞之分，關鍵在於如何你我所用？
如你能領悟〔Ｍ型人脈〕的心法，
用人時心黑如曹操、不要臉如劉邦，
黑道白道和三教九流，
都將是你的貴人，而不是你的敵人。

在Ｍ型社會裡，懂得如何靠朋友或活用、整合朋博客來網路書局友的資源去完成任務，要比如何去增強自己的效率和競爭力，來得重要。

但是，世上最大最無窮的資源雖然是人，相對的，最難捉摸也最難搞定的，也是人！

本書就是要告訴你如何從「Ｍ型人脈」和「厚黑學」的人際策略下手：博客來網路書店「Ｍ型人脈策略」可以讓你輕鬆掌控朋友，進一步做最有效的整合；「人際厚黑策略」可以讓你選對朋友增加助力，進一步利用惡友的缺點，讓這種人的資源在某個層面轉為自己的資源。

人類的社會，是一個惡人比好人更易生存，甚至成功的社會。如果你的觀念老舊，只選擇良友，那麼你可能會連一個朋友都沒有。不論事業公務或私人生活，人類是無法一個人獨力完成的。

如果你只以自己喜好或善惡做為交友的標準，那麼你必然很難在這個社會生存。在這個以人多壓倒一切的社會中，與其避開惡友，倒不如多方結交，把對方的惡轉為自己邁向成功的資源。如果你無法認清這個事實，還要對人家刻意要求、吹毛求疵，那麼你只好到山林隱居了。

作者簡介行銷管理專業顧問 - 張潛曾任企管公司業務經理、公關室對外發言人，現任國際管理顧問公司特約企畫，對公共關係及人際心理有深入的研究，並累積了眾多人脈和財富。

為了讓更多博客來書店人了解創造財富和人脈是息息相關的，目前致力於人際厚黑學。

著作：《公關專家不告訴你的讀心術》、《說話致富》。

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 張潛    新功能介紹
• 出版社：智言館    新功能介紹
• 出版日期：2007/11/01
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

日本醫學博士推薦！拯救糖尿病的12種蔬果

【早安健康／徐右祐整理】蔬果富含纖維、營養素，大量吃蔬果絕對是控制血糖的不二法門，大部分的蔬菜水果都是糖尿病患者的好朋友，但有些卻可能讓你的血糖越吃越高！

日本醫學博士板倉弘重在《不被糖尿病殺死的57個方法》一書中指出，蔬果中豐富的膳食纖維可以減緩人體吸收糖的速度，對改善糖尿病症狀有很大的幫助，應該多加攝取。但是根莖類蔬菜和某些較甜的水果就得格外注意，如馬鈴薯、西瓜、鳳梨，都屬於糖尿病患者的NG食物，若能不吃就絕對不要碰。

蔬菜類可以多吃豆芽菜、南瓜、酪梨，對控制血糖都有益處。水果則推薦蘋果、芭樂、番茄等屬於低GI值的水果，食用時較不用太過擔心。不過現在市面上許多水果經過改良，甜度大幅上升，糖尿病患者或危險群，應盡量選擇偏酸的水果，且注意用量，才能吃得安心。

豆芽菜
〈GI值：22〉
熱量低、富含非水溶性膳食纖維，能有效幫助腸內醣質、脂質排出，能有效改善高血糖。

苦瓜
〈GI值：24〉
富含植化素，保健效果受到重視，對改善高血脂和控制血糖有助益。

洋蔥
〈GI值：30〉
洋蔥含有有機硫化物，且能增加好膽固醇、清澈血液，抑制血糖上升。

綠花椰菜
〈GI值：25〉
含鉻、鈣和維生素ACE，可有效提升免疫力，具高抗氧化力，有助胰島素運作。

蘿蔔
〈GI值：26〉
豐富的消化酵素可強健腸胃，也有幫助血糖為持平穩，以及防癌的作用。白蘿蔔皮含有維生素P，具有強化微血管的效果，可將皮磨成泥，放入熱水中加薑一起喝。

蓮藕
〈GI值：38〉
蓮藕含有豐富膳食纖維、維生素C，雖然是澱粉類食物，卻能幫助降低膽固醇。

芋頭
〈GI值：64〉
含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1、半乳聚糖等成分，有幫助降血糖和降膽固醇的作用。

香蕉
〈GI值：55〉
最推薦給有高血糖困擾的人食用的水果，含有豐富的維生素B2、鉀、檸檬酸和褪黑激素等成分。鉀能促進代謝、降血糖，而褪黑激素不只能讓你皮膚變得更白嫩，還能去除活性氧、抑制膽固醇和增強免疫力

蘋果
〈GI值：36〉
蘋果的好處人人都知道，而有糖尿病的人更應該要吃。低GI值的蘋果不僅養顏美容，還能降低血糖和膽固醇。

藍莓
〈GI值：35〉
藍莓富含花青素，不只能提升視覺機能和改善眼睛疲勞，還能預防糖尿病造成的視網膜病變。

台灣香檬（山柑仔）
〈GI值：34〉
香檬是沖繩長壽村住民常用的食材，經日本醫學界及學術界證實，香檬具有特殊的機能性成分，對健康很有幫助，含有豐富的多酚，具抗氧化的作用，能淨化血液，是風行日本的健康食材。

奇異果
〈GI值：35〉
奇異果是抗氧化力很強的水果，果皮富含多酚，打果汁時建議連皮一起打。

資料來源：《不被糖尿病殺死的57個方法》
作者：板倉弘重
出版：台灣廣廈

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/日本醫學博士推薦-拯救糖尿病的12種蔬果-091511537.html

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