排行榜人性的優點瘋狂驚喜
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內容簡介: 博客來網路書局本書是世界成功學大師戴爾．卡內基代表作品《人性的優點》的中譯本，他向讀者講述如何克服憂慮、從而改變人生的方法。本書還收錄了原著序以及戴爾．卡內基的成功之道(洛維．湯姆士撰寫)。
自1948年，《人性的優點博客來書店》的全球總銷售量已超過700萬冊，本版本集中了原作精華，譯文流暢易懂，堪稱目前最好的中譯版本，與《人性的弱點》互相補足，帶給讀者更豐富的內容，而且裝幀設計予人輕鬆休閒之感，更便於攜帶和閱讀。作者簡介博客來博客來網路書店戴爾．卡內基（Dale Carnegie,1888-1955）二十世紀最偉大的成功學大師，被尊為“美國現代成人教育之父”。他畢生致力於大眾心理和人際關係學的實踐研究，開創並發展出一套獨特的融演講、推銷、為人處世、潛能開發於一體的成人教育方式。卡內基開創的“人際關係訓練班”遍佈世界各地。接受他培訓的有社會各界人士，甚至包括幾位美國總統。從1931年卡內基出版第一部著作《語言的突破》開始，《人性的弱點》、《人性的優點》等系列著作陸續出版，大多風靡全球，先後被譯成幾十種文字，被譽為“人類出版史上的奇跡”。
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- 作者： 戴爾．卡內基 新功能介紹
- 原文作者：Dale Carnegie
- 出版社：中華 新功能介紹
- 出版日期：2007/01/23
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
早餐吃燕麥片 中午減食慾
早餐來碗熱騰騰的即食燕麥粥，午餐說不定可以吃少一點。美國最新研究發現，早餐吃一碗沖泡式即食燕麥粥，可以幫助減少午餐食物攝取量。上述研究成果已發表於《美國營養學院期刊》（JournaloftheAmericanCollegeofNutrition）。
研究人員進行隨機研究發現，一碗兩百五十卡、內含一百一十三卡脫脂牛奶的即食燕麥粥可以增加飽足感，降低進食欲望，甚至可以減少午餐熱量攝取，如果是冷的燕麥穀片搭配脫脂鮮奶，雖然熱量相同，但不一定可以產生同樣效果。
研究首席作者美國路易西安納州立大學潘尼頓生物醫學研究中心學者坎迪達‧里貝羅表示，研究顯示，光靠即食燕麥粥就能獲得很大飽足感。受試者吃早餐後，追蹤四小時發現，吃即時燕麥粥的人，午餐吃得特別少。
研究人員也分析穀類纖維種類，懷疑可能是即食燕麥粥中的β葡聚糖分子較黏稠，因而增加飽足感。研究人員指出，冷食燕麥穀片在製作過程可能改變燕麥纖維，因此吃冷食燕麥穀片時，飽足感就無法像吃即食燕麥粥一樣維持那樣久。
研究當中，研究人員提供的午餐食物包括火雞肉、火腿、烤牛肉、蔬菜肉餅以及飲料、洋芋片、餅乾等食物，飲料種類也有零卡可供選擇。午餐熱量在兩千六百卡到兩千八百卡之間，參與研究民眾可以隨心所欲吃到飽。結果顯示，早餐若吃即食燕麥粥，午餐熱量攝取便明顯減少，其中脂肪、蛋白質攝取量更是下降。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/早餐吃燕麥片-中午減食慾-160000239.html
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