東京 - 停泊日：在日本熱血過生活推廌強打
博客來
感受日本獨有的精緻文化。
〝能夠脫離自己的舒適圈，在夢想中的生活環境努力著，我覺得很熱血。”一個偶然得到的徵工號碼，開啟了打工度假的序幕，就這樣她背起包包，出發到東京。
這份熱血，讓她的人生變得很精彩！
博客來網路書店在語言學校時，短短三個月的日文魔鬼訓練空暇，與來自世界各國的同學一起擠在宿舍中，各自煮家鄉菜聯絡感情、切磋日文。
在餐廳打工時，和日本人一起工作的台灣洗碗妹，不會日文也不會切菜，最後讓廚師說出"太棒了”。
博客來
在「下北澤」生活時，意外發現下北澤與東京有全然不同的氛圍，隨時可以和當地人一起坐在街邊的小板凳上聽漫畫說書。? ?
休息日時，利用打工閒暇，離開東京，跑到世界遺產的景點-廣島，吃著廣島燒。
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從早到晚，自春至冬，日子一天一天過去！讓她留下滿滿的回憶！
一碗鰻魚飯，迎來異國遊子奮發向上的動力，也送走為生活刻苦的孤獨母親。
一句日文ごめんなさい(對不起囉！)，牽扯著台、日人民之間的勝負情結與感激之情。
一首《我愛你》，唱出了朋友間的真摯情誼，更企盼著未來出現美好戀情。
本書讀來處處是感動，仿如在寒冬裡喝了一碗熱湯，一股溫暖流過心底深處。書中ㄧ篇篇在陌生的異國環境裡努力求生活的故事，不僅僅是打工體驗的實境過程，更是與當地人共同生活的感動點滴。不論是嚮往日本打工遊學的青年，或是錯過機會的超齡讀者，都可以藉由這本書了解日本的日常生活與文化，是一本讀起來很溫暖的小品集。
博客來網路書局本書特色
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? 具備詳細的日本打工遊學的準備指引，是大學即將畢業及三十歲內青年的實用參考指南。
? 真實陳述與當地人一起生活的點滴，讀完後對日本風俗與禮儀充分了解不犯錯。
? 文章內隨處附有英文拼音的常用日文會話，沒有學過也能朗朗上口。
? 富士山、越後湯澤車站、京都、廣島、合掌村，五個必去名勝小旅行，帶你輕鬆遊日本。
? 書中隨處充滿感動時刻，讀來就像喝一碗熱湯，十分暖心。
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博客來
- 作者： 張凱絲 新功能介紹
- 出版社：幸福文化 新功能介紹
- 出版日期：2015/05/13
- 語言：繁體中文
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東京 - 停泊日：在日本熱血過生活推廌強打
內容來自YAHOO新聞
雙眼視差導致疲勞、頭痛、眼睛老化！3分鐘伸展改善
【早安健康精選書摘】「容易疲勞的人」與「不容易疲勞的人」—差別就在這裡！
當我們在看東西時，看到的東西會以「影像」的方式進入大腦。
而在人體構造下，又會分別將「左眼看見的東西」以及「右眼看見的東西」傳達至大腦，經由大腦處理，最後再呈現出一個影像。
眼前所見的物品當然只有一個，所以左眼及右眼看見的東西理應為同一個物品，但實際上卻並非如此，由於右眼與左眼的視線會出現差異，所以每3人就有1人無法用雙眼看得一清二楚。
當「每3人之中的1人」在看書時，又會出現什麼現象呢？
此時就會出現右眼明明注視著第1行，左眼卻是盯著第5行字看的情形。雖然如此，當事人卻渾然不知，自己的左右眼看的其實並不是同一個地方。此時大腦為了平衡「左右眼的視差」，就會拼了命地進行調整。
當大腦聲嘶力竭地吶喊著「拜託饒了我吧～」，眼睛卻還是繼續看書的話，眼睛與大腦為了理解文字，就會持續繃緊神經，腦內視力也因此比正常人過度使用好幾倍。
過度使用大腦的結果，將出現眼睛疲勞、頭痛、嚴重肩膀痠痛等症狀，或許這也可以說是大腦在發出「抗議」的信號。
類似這樣左右眼「視差」的情形會因人而異，現在就來為大家介紹，其中最具代表性的幾個現象。
○ 左右眼分別看著不同的地方。
○ 由右眼接收的資訊，只有70％傳達至大腦。
○ 由左眼接收的資訊，傳達至大腦的時間延遲了0.05秒。
○ 由左右眼接收的資訊，輪流傳達至大腦。
舉例來說，雙眼視差的程度，有些人會相差1、2行字，有些人卻會相差到5至10行字，並且有些人的焦點會縱向失焦，有些人則會橫向失焦。因此能夠很順暢地閱讀直書文章的人，閱讀橫書文章時就會一直重讀，也有些人的症狀正好相反。
如果你很明顯具有「容易閱讀直書文章」，或者「橫書文章閱讀速度較快」的傾向，問題很有可能就出在「腦內視力」上。
甚至有人橫向或直向兩者皆會出現視差，另外也有人會前後出現視差。
腦科學者也指出，透過大腦矯正「左右眼接收的資訊」，是相當困難的一件事。
舉例來說，當孩子在書桌上讀書，一邊托腮一邊背書時，將造成腦部過度的負擔。
只要實際試試看就會明瞭，托腮時頭部會傾斜，使左右眼的高度不一致。這樣一來，左右眼與放在桌上的教科書距離就會有所不同，所以當大腦在吸收資訊時，就得耗費更多的力氣。
光是要大腦處理這種情形，就會導致眼睛與大腦的疲勞現象，也不利於孩子的學習。
你的眼睛與大腦太過拼命了
這些人在工作或讀書時，只要閱讀文字，總是比其他人更容易漏看字或重複閱讀同一行字，這無疑會造成眼睛與大腦的負擔，使身體容易處於疲倦的狀態。不僅無法順利將書籍內容吸收進大腦裡，閱讀速度也會變慢，無法集中精神讀書。
「當你花費好幾個小時用電腦打字或閱讀之後，會不會感覺特別疲勞呢？」
只要我向前來接受諮詢的客人這麼一問，大概就能略知一二。
「沒錯。當我在處理內勤工作，要打一整天的電腦時，就會比在外頭跑業務還要累上好幾倍，而且睡再久也無法消除疲勞。我一直以為這只是因為加班太累的關係。」
明明是「腦內視力」出問題才會導致疲勞加劇，卻一直以為是「加班太累」，因為沒有找到正確的解決方式，全身無力的情形才會一直持續下去。只要能夠明白問題的癥結點，然後在生活上做點改變，例如改變工作時間的分配，就能使疲勞感減輕許多。
有些人即使已經左右眼失焦了，卻還是比一般人更勤奮地工作著，這都是因為他們根本不知道自己的左右眼已經失焦了，所以即便感覺疲累，還是會繼續靠著毅力與耐力，對著電腦努力工作。
眼睛伸展操
「眼睛伸展操」除了單獨進行，也可以在從事其他訓練法前做一下，效果會更好。
這是加強眼睛活動的訓練，同時也是「熱身操」。一開始必須進行這項訓練，才能讓其他訓練做起來更加流暢。
上下、左右、右上、右下、左上、左下……，將眼睛往不同方向活動，加強眼球的動作，也能鍛練眼周的肌肉。重點在於頭部保持不動，只動眼睛。可以拿支筆輔助做為凝視點，刻意且緩慢地大幅活動眼球。可以利用工作或讀書的空檔，直接坐在椅子上或是站起來進行。
「眼睛伸展操」屬於基本訓練法，所以確定「腦內視力」有問題的人，無論輕重程度都必須進行這項訓練。學會如何透過這項「伸展操」活動眼球後，再來挑戰看看其他的訓練法吧！
「眼睛伸展操」訓練方法
1. 雙手拿筆，每隔1秒輪流往左右邊的筆尖看。此動作須進行10秒。
2. 將筆移至右上方及左下方，使眼睛斜斜地移動，每隔1秒輪流往兩邊的筆尖看。上述動作換成左上方及右下方後，同樣進行10秒。
3. 將筆移至上下方，使眼睛斜斜地移動，每隔1秒輪流往兩邊的筆尖看。上述動作須進行10秒。
4. 單手拿著1支筆，像畫圓一樣移動筆，用眼睛慢慢地追著看。畫1圈須花10秒。再以相同方式反方向進行。畫出大大的圓形，讓眼睛大幅度地活動一下。
5. 慢慢地將筆由右往左、由左往右移動，再用眼睛追著看。每次來回須花10秒。上下、右上左下、左下右上也以相同方式進行。
6. 在距離臉部40公分的地方拿著筆，筆尖放在眉間的位置。拿著筆慢慢地靠近臉部，瞇起眼睛將兩眼焦點持續對焦在筆尖上。上述動作須進行30秒。
※瞇著眼睛會很累，所以只要感覺「疲勞」，中途可以用力閉上眼睛休息一下。
【延伸閱讀】
每天8動作，刺激解毒的肝膽經絡、舒暢全身氣血
本文摘自《疲勞、頭痛、眼睛老化，靠腦內視力就會好》／松本康（NPO法人「大開眼界」代表）／繪虹
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/雙眼視差導致疲勞-頭痛-眼睛老化-3分鐘伸展改善-010141501.html
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